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Anche se siamo sotto la pressione della performance al lavoro, è possibile trascorre una buona giornata in ufficio.

Ecco 5 strategie efficaci per vivere meglio la tua giornata lavorativa.

1 ° Prima della tua giornata di lavoro, definisci le tue intenzioniE Navy Mo Infradito Infradito Bianco Navy Mo jRLA54. Pensa alla giornata che ti aspetta (ad esempio la doccia o il trasporto) e chiediti : cosa è importante oggi ? Cosa implica questo in termini di attitudini, azioni e attenzione? Quali obiettivi specifici mi devo dare per la giornata? Puoi anche prendere un momento per visualizzare ciò che ti interessa di più oggi e decidere in coscienza sulla direzione della tua giornata, le tue priorità.

2 ° Raggruppa le tue attività. Pianifica un intervallo di tempo in cui puoi riflettere sulle attività più complesse senza essere interrotto/a. Per fare quello, rimuovi le notifiche dallo schermo del telefono o del computer, o spegnilo in modo da non essere tentato/a di darci un'occhiata. Pianifica anche un momento per rispondere alle tue e-mail, effettuare chiamate telefoniche, ecc. Raggruppando attività simili, le farai più velocemente.

3 ° Esprimi la tua soddisfazione. Complimenta o ringrazia un collega per il supporto e l’efficienza, il più spontaneamente (e sinceramente) possibile. Sii attento/a agli effetti prodotti su di te el’altra. E non dimenticare di congratularti con te stesso/a!

4 ° Fai delle pause. Risparmia tempo, un momento per interagire con qualcuno che ti piace, qualcuno con cui camminare ... Più il lavoro è difficile e complesso, più importanti sono queste interruzioni, soprattutto per trovare nuove idee. Pianifica anche le micro-interruzioni e i tempi di battimento tra due attività, dopo una riunione o un appuntamento ...Neri Scarpa Pelle 0spina Nero Hyperadapt Nike 1 UkUomo nP80kOw

5 ° Finire con una nota positiva. Pensa alle tre cose più soddisfacenti della tua giornata. Scrivile su un quaderno. Anche le cose molto piccole faranno il trucco.

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