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Anche se siamo sotto la pressione della performance al lavoro, è possibile trascorre una buona giornata in ufficio.

Ecco 5 strategie efficaci per vivere meglio la tua giornata lavorativa.

1 ° Prima della tua giornata di lavoro, definisci le tue intenzioniAll Hi Canvas Sneaker Lacci Mascheroni Star Cactus Verdi store Seasonal xQrosBthdC. Pensa alla giornata che ti aspetta (ad esempio la doccia o il trasporto) e chiediti : cosa è importante oggi ? Cosa implica questo in termini di attitudini, azioni e attenzione? Quali obiettivi specifici mi devo dare per la giornata? Puoi anche prendere un momento per visualizzare ciò che ti interessa di più oggi e decidere in coscienza sulla direzione della tua giornata, le tue priorità.

2 ° Raggruppa le tue attività. Pianifica un intervallo di tempo in cui puoi riflettere sulle attività più complesse senza essere interrotto/a. Per fare quello, rimuovi le notifiche dallo schermo del telefono o del computer, o spegnilo in modo da non essere tentato/a di darci un'occhiata. Pianifica anche un momento per rispondere alle tue e-mail, effettuare chiamate telefoniche, ecc. Raggruppando attività simili, le farai più velocemente.

3 ° Esprimi la tua soddisfazione. Complimenta o ringrazia un collega per il supporto e l’efficienza, il più spontaneamente (e sinceramente) possibile. Sii attento/a agli effetti prodotti su di te el’altra. E non dimenticare di congratularti con te stesso/a!

4 ° Fai delle pause. Risparmia tempo, un momento per interagire con qualcuno che ti piace, qualcuno con cui camminare ... Più il lavoro è difficile e complesso, più importanti sono queste interruzioni, soprattutto per trovare nuove idee. Pianifica anche le micro-interruzioni e i tempi di battimento tra due attività, dopo una riunione o un appuntamento ...Guess 39 DonnaNeroGomma201937 40 Sandali 38 UzSqMVp

5 ° Finire con una nota positiva. Pensa alle tre cose più soddisfacenti della tua giornata. Scrivile su un quaderno. Anche le cose molto piccole faranno il trucco.

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